હેલ્થ

ઇસબગુલ એક નહીં પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે ઉપયોગી છે, તેના ફાયદા જાણી ને તમે પણ ચોકી જશો…

તમે ઇસબગુલ વિશે ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે. જો પેટમાં દુખાવો અને લુઝ મોશનની સમસ્યા હોય તો તમે તેનું સેવન પણ કર્યું જ હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઇસબગુલ માત્ર પેટમાં દુ-ખાવો અને લુઝ મોશનને સુધારવામાં મદદ નથી કરતુ, પરંતુ તે શરીરની અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે ઇઝેબગોલ કેટલીક સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. ઇસબગુલ કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી ઇસબગુલ ગરમ પાણી અથવા ગરમ દૂધ સાથે લઈ શકો છો. જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો તમે સમાન માત્રામાં મિક્ષ કરીને ત્રિફલા ચૂર્ણ અને ઇસબગુલનું સેવન પણ કરી શકો છો.

દાંતના દુખાવામાં રાહત  એક ચમચી ઇસબગુલને બે ચમચી વિનેગરમાં પલાળીને બે મિનિટ રાખો. તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને તેને દાંતની નીચે રાખો. આમ કરવાથી દાંતની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. પાઈલ્સમાં ફાયદાકારક  કેટલીકવાર પાઈલ્સની સમસ્યાને કારણે લોહી પણ આવવાનું શરૂ થાય છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, ઇસબગુલ સીરપ બનાવીને પી શકાય છે. આ લોહીના પ્રવાહની સમસ્યા બંધ કરે છે.

મરડામાં સહાયક ઇસબગુલ મરડો અને લોહિયાળ મરડો દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ માટે, બે ચમચી દહીં સાથે બે ચમચી ઇસબગુલ મિક્સ કરી પી શકાય છે. સારા પરિણામ માટે તે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પીવામાં આવે છે. યોગ્ય પાચન મદદરૂપ થાય છે  તે પાચનને યોગ્ય રાખવામાં પણ મદદગાર છે. તે ફાઈબરનો સારો સ્રોત છે. ઇસબગુલ તેના પોતાના વજન કરતા ચૌદ ગણું વધારે પાણી શોષી લે છે. આ સાથે તે ચરબી ઓગાળવામાં પણ મદદ કરે છે, જે વજન પણ ઘટાડે છે.

શરદી અને સુકી ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે તમે ઇસબગુલ લઈ શકો છો. જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે તમે ઇસાબગુલનો ઉકાળો બનાવી શકો છો અને તેનું સેવન કરી શકો છો. તે તમને શરદીની સાથે કફથી પણ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. તે સુકી ઉધરસ મટાડવામાં પણ મદદ કરશે.

કાનના દુખાવાથી રાહત આપે છે  કાનમાં દુખાવો થાય તો પણ તમે ઇસબગુલ વાપરી શકો છો. આ માટે, તમે દસ ગ્રામ ઇસબગુલનું સોલ્યુશન બનાવો અને તેમાં દસ મિલી કરો. ડુંગળીનો રસ મિક્સ કરો. આ મિશ્રણ કાનમાં નાખવાથી પીડા બંધ થાય છે. ડાયાબિટીસ જીલેટીન ઇસબગુલમાં જોવા મળે છે જે શરીરમાં ગ્લુકોઝના ભંગાણ અને શોષણની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. ઘણા સંશોધનોએ પુષ્ટિ આપી છે કે આહારમાં ફાઇબરથી ભરપુર ખોરાક લેવાથી ઇન્સ્યુલિન અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, જે ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવાનું સરળ બનાવે છે.

હૃદય માટે ફાયદાકારક  ઇસબગુલની ભૂકીમાં કોલેસ્ટ્રોલ જરાય હોતું નથી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે. સંશોધન મુજબ, તમારા આહારમાં ઇસબગુલ જેવી ફાઇબરયુક્ત ચીજો ઉમેરવાથી હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં, લિપિડનું સ્તર વધારવામાં અને હૃદયની માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો આ દ્રષ્ટિકોણથી જોવામાં આવે તો તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ ઉપયોગી છે.

ડાયરિયાની સારવારમાં ફાયદાકારક  કબજિયાતને દૂર કરવા ઉપરાંત, ઇસબગુલ ડાયરિયા અથવા ઝાડાથી બચાવવા માટે પણ ખૂબ અસરકારક છે. મોટાભાગના ડોકટરો ડાયરીયાના ઘરેલુ ઉપાય તરીકે ઇસબગુલ ખાવાની ભલામણ કરે છે. ઝાડા થાય તો ઇસબગુલ દહીં સાથે મિક્ષ કરીને ખાઓ. દહીંમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક ગુણધર્મોને લીધે, તે ચેપને ઝડપથી મટાડે છે, જ્યારે ઇસબગુલ ડાયરિયાથી બચાવે છે.

એસિડિટીથી રાહત  કેટલીકવાર કેટલીક હાનિકારક વસ્તુઓ ખાધા પછી એસિડિટી એ પેટમાં સામાન્ય સમસ્યા છે. રાત્રિભોજન કર્યા પછી ઘણી વાર આ સમસ્યા વધારે હોય છે. એસિડિટીને લીધે, પેટનું ફૂલવું અથવા ખાટા ઓડકાર આવવા લાગે છે. જો તમે હંમેશાં આ સમસ્યાથી પીડાય રહ્યા છો, તો પછી ઇસબગુલની ભૂકી તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *