હેલ્થ

શું તમારે પણ ચશ્માથી છુટકારો મેળવવો છે? તો કરો આ કામ આંખોની જોવાનું ક્ષમતા વધશે

ઘણા લોકો નબળી દ્રષ્ટિની સમસ્યાથી પરેશાન છે અને તેમના ચશ્મા ઉતારવા માટે પણ ઘણા ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. પરંતુ તેમ છતાં તેની દૃષ્ટિની નબળાઈ રહે છે. જો તમારી પણ આંખો પર ચશ્મા છે, તો નીચે આપેલા ઉપાયો અજમાવો. નીચે જણાવેલ ઉપાયો કરવાથી તમારી આંખોની રોશની યોગ્ય રહેશે અને તમને ચશ્માથી છુટકારો મળશે. આટલું જ નહીં જે લોકોને ચશ્મા નથી લાગ્યા તેઓ જો આ ઉપાયો અપનાવે તો તેમની આંખો હંમેશા સાચી રહે છે. ચશ્મા ઉતારવા માટે અજમાવો આ ઉપાયો

ઘી પીવો ઘી ને હાડકા અને આંખો માટે સારું માનવામાં આવે છે અને તેને ખાવાથી આંખોની રોશની બરાબર રહે છે. તેથી, જે લોકોની દૃષ્ટિ નબળી હોય, તેઓએ ઘી ખાવાનું શરૂ કરો અને દરરોજ બે ચમચી ઘી ખાઓ. ઘી ખાવા સિવાય તમે દૂધમાં બદામનું તેલ ઉમેરીને પણ પી શકો છો. બદામનું તેલ પીવાથી આંખો પણ યોગ્ય રહે છે.

આંખોને આરામ આપો લાંબા સમય સુધી ટીવી જોવા અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કરવાથી આંખો પર તાણ આવે છે અને આંખોમાં દુખાવો થાય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ટીવી અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, ત્યારે 15 મિનિટના અંતરાલ પર તમારા હાથને એકસાથે ઘસો અને તેમને તમારી આંખો પર રાખો. આમ કરવાથી તમારી આંખોને આરામ મળશે અને કામ કરતી વખતે આંખો પર તણાવ નહીં આવે.

માછલીનું તેલ ખાઓ માછલીનું તેલ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે અને માછલીના તેલની કેપ્સ્યુલ ખાવાથી આંખોની રોશની વધે છે. જો તમારી પાસે ઉચ્ચ શક્તિના ચશ્મા છે, તો તમારે દરરોજ માછલીના તેલની એક કેપ્સ્યુલ ખાવી જોઈએ. આ કેપ્સ્યુલ ખાવાથી આંખોની રોશની સારી થશે અને આંખો સ્વસ્થ રહેશે.

લીલા શાકભાજી લીલા શાકભાજી ખાવાથી આંખોને જરૂરી તત્વો મળે છે, જેના કારણે આંખો સ્વસ્થ રહે છે અને આંખો અનેક રોગોથી સુરક્ષિત રહે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ઉપરાંત, તમારે વિટામિન C, વિટામિન-E, C અને Aથી ભરપૂર ખોરાક પણ લેવો જોઈએ, જેમ કે નારંગી, લીંબુ, દૂધ, ચીઝ, ગાજર, પાલક, પપૈયું વગેરે.

આંખની કસરતો હેલ્ધી ફૂડ ખાવાની સાથે આંખોની કસરત કરવી પણ ખૂબ જરૂરી છે. આંખની કસરત કરવાથી આંખમાં દુખાવો, બળતરા અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવાની સમસ્યા થતી નથી. આંખની કસરતના ઘણા પ્રકાર છે. જેમ કે પાંપણો ઝબકવી, આંખોને આસપાસ ખસેડવી અને ઉપર જોવું. આ સિવાય યોગ કરવાથી આંખોની રોશની પણ યોગ્ય રહે છે. તેથી, દરરોજ ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ આંખની કસરત કરો.

લીલા ઘાસ પર ચાલવું લીલા ઘાસ પર ચાલવાથી આંખોને ઠંડક મળે છે. તેથી જ ઝાકળવાળા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની સલાહ દરેકને આપવામાં આવે છે. તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે દરરોજ સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું જોઈએ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *