હેલ્થ

હાડકાંમાંથી કટ કટ અવાજ આવે ત્યારે તેને અવગણશો નહીં, આ વસ્તુઓનું સેવન કરો, તમને તરત જ આરામ મળશે

જો તમને પણ ઉઠતી વખતે અથવા હલનચલન કરતી વખતે સાંધામાંથી કાપનો અવાજ આવે છે, તો તેને અવગણશો નહીં. કારણ કે આ અવાજ એ વાતનો સંકેત છે કે તમારું કપલ સ્વસ્થ નથી. જો તમે સાંધામાંથી કાપવાનો અવાજ સાંભળો છો, તો તમારે તરત જ ડૉક્ટર દ્વારા તમારું ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ અને નીચે જણાવેલ ઘરગથ્થુ ઉપચારો પણ અજમાવવા જોઈએ.આ સમસ્યાને નીચે દર્શાવેલ ઉપાયોની મદદથી દૂર કરી શકાય છે.

સાંધામાંથી કટ ક્ટ અવાજ કેમ આવે છે? સાંધામાંથી અવાજ આવવા પાછળ ઘણા કારણો હોય છે અને સામાન્ય રીતે સાંધાના હાડકા નબળા હોય ત્યારે જ સાંધામાંથી કટનો અવાજ આવે છે. આ સિવાય ક્યારેક સાંધાના હાડકામાં ગેપ હોય તો પણ સાંધામાંથી અવાજ આવવા લાગે છે. સાંધામાંથી કાપવાનો અવાજ આવે ત્યારે કરો આ ઉપાયો મેથી ખાઓ મેથીના દાણા હાડકા માટે સારા માનવામાં આવે છે અને તેને ખાવાથી હાડકા મજબૂત રહે છે.તેથી જ્યારે સાંધામાં અવાજ આવે ત્યારે તમારે મેથીનું સેવન કરવું જોઈએ.

આ રીતે સેવન કરો એક ચમચી મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળીને આખી રાત રાખો. બીજા દિવસે સવારે ઉઠીને આ પાણીને ગાળી લો. સૌપ્રથમ તમે પલાળેલી મેથીના દાણા ચાવવા પછી ખાઓ અને તેમાંથી પાણી પીવો. આવું નિયમિત કરવાથી હાડકાંમાંથી અવાજ આવવાની ફરિયાદમાં રાહત મળશે.

દૂધ પીવો દૂધ હાડકાં માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને રોજ દૂધ પીવાથી હાડકાં મજબૂત રહે છે. વાસ્તવમાં કેલ્શિયમ દૂધની અંદર જોવા મળે છે અને કેલ્શિયમ હાડકાં માટે અસરકારક સાબિત થાય છે. તેથી, જ્યારે તમે સાંધામાંથી અવાજ સાંભળો છો, ત્યારે તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરો અને દરરોજ બે ગ્લાસ દૂધ પીવો જેથી તમારા હાડકાંને જરૂરી કેલ્શિયમ મળી શકે.

ગોળ ખાઓ જો તમારા સાંધામાં કટ કટ નો અવાજ આવવા લાગે તો તમારે શેકેલી સાંકળનું સેવન શરૂ કરી દેવું જોઈએ. ચણાની અંદર કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને ચણાને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ખોરાક માનવામાં આવે છે. ચણા ખાવાથી હાડકાંને ફાયદો થાય છે અને હાડકાંની નબળાઈ દૂર થાય છે.

આ રીતે ચણા ખાઓ તમે દરરોજ એક વાટકી શેકેલા ગોળ સાથે ચણા ખાઓ. તેને ગોળ સાથે ખાવાથી તમારા સાંધામાંથી કાપનો અવાજ આવતો બંધ થઈ જશે અને જોડીની નબળાઈ પણ દૂર થઈ જશે.

પનીર ખાઓ પનીર એક શક્તિશાળી ખોરાક છે અને તેને ખાવાથી હાડકાં મજબૂત રહે છે. તેથી, જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તમારા આહારમાં પનીરને પણ સામેલ કરી શકો છો. દરરોજ નિયમિતપણે કાચું પનીર ખાવાથી તમારા સાંધાઓને મજબૂતી મળે છે અને તમને કટ કટ ના અવાજથી રાહત મળશે. પનીરની જેમ દહીં પણ હાડકાં માટે સારું માનવામાં આવે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *