હેલ્થ

દરરોજ ખાલી પેટ પર આ ચીજોનું સેવન કરવાથી તમે ફીટ અને ઉર્જાથી ભરપૂર રહેશો…

આજે અમે તમને એવી જ પાંચ બાબતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનો ઉપયોગ સવારે ખાલી પેટ પર ખાવાથી શરીરને થાય છે. આ વસ્તુઓની મદદથી ઘણા રોગો શરીરથી દૂર રાખી શકાય છે. તેથી, તમારે દરરોજ સવારે આ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, આ વસ્તુઓ શું છે અને સવારે ખાલી પેટ પર ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે, તે આ રીતે જાણી શકાય છે.

લ્યુક્વોર્મ પાણી

લ્યુક્વોર્મ પાણી આરોગ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે અને નવશેકું પાણી પીવાથી પેટ પર સારી અસર પડે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી, નવશેકું પાણી પીવાથી શરીરનો શિકાર થાય છે અને શરીરમાં હાજર ઝેર શરીરમાંથી બહાર આવે છે. આ ઉપરાંત, નવશેકું પાણી ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને પેટના ભાગમાં સંગ્રહિત ચરબી ઘટાડે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય અને શરીરને અંદરથી સાફ રાખવું હોય તો દરરોજ સવારે ઉઠો અને નવશેકું પાણી પીવો.

સુકી દ્રાક્ષ

કિસમિસ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી માનવામાં આવે છે અને કિસમિસ ખાવાથી પણ શરીરને ફાયદો થાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જે લોકો કિસમિસ ખાતા હોય છે તેઓ રોજ સવારે ખાલી પેટ પર પલાળી જાય છે. તેમના શરીરમાં લોહીનો અભાવ નથી. ખરેખર, કિસમિસની અંદર સારી માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે લોહીને વધારવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય સવારે ખાલી પેટ પર કિસમિસ ખાવાથી શરીરની ઉર્જા બરાબર રહે છે અને શરીર સરળતાથી થાકતું નથી. સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે બાઉલમાં પાણીમાં કિસમિસ પલાળી લો. સવાર સુધી કિસમિસ ફૂલી જશે. સવારે આ પાણી કાઢી અને કિસમિસ ખાઓ. જો કે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ અને પી.સી.ઓ.ડી.થી પીડિત મહિલાઓએ તેને લેવી જોઈએ નહીં.

બદામ

બદામ ખાવાથી મગજ પર સારી અસર પડે છે. તેથી, ડોકટરોને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર બદામ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારે દરરોજ સવારે ઓછામાં ઓછું 5 થી 10 પલાળેલા બદામ ખાવા જોઈએ. આ ખાવાથી મગજ ઝડપથી કામ કરશે અને શરીરને ઉર્જા પણ મળશે. જો કે, બદામની છાલ કાઢયા પછી જ ખાઓ. ખરેખર, ટેનીન નામનું તત્વ બદામની છાલમાં જોવા મળે છે, જે પોષક તત્ત્વોને શોષી લેવાનું રોકે છે.

પપૈયા ખાઓ

પપૈયા ખાવાથી પેટ સ્વસ્થ રહે છે. સવારે ખાલી પેટ પર પપૈયું ખાવાથી પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થાય છે. તેથી જે લોકોને પેટની સમસ્યા હોય છે તેમણે પપૈયા ખાવા જોઈએ. ગેસ ખાવાની પીપ્સની સમસ્યા દૂર થાય છે અને કબજિયાતથી પણ રાહત મળે છે.

લીંબુનું શરબત

આ પાણી પીવાથી તમને અગણિત લાભ થશે. લીંબુનું સેવન કરવાથી પેટનું કામ બરાબર થાય છે અને વજન ઓછું થઈ શકે છે. દરરોજ સવારે તમે ઉઠો અને પ્રથમ એક ગ્લાસ લીંબુનું સેવન કરો. જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે આ પાણીમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. જો કે, ખાંડના દર્દીઓમાં લીંબુનાં પાણીમાં મધ ન મિક્સ કરો.

સવારના આહારમાં ઉપર જણાવેલ કોઈપણ વસ્તુનો સમાવેશ કરો. તમે અસર એક અઠવાડિયાની અંદર જોવાનું શરૂ કરી દો.

ગુજરાત ટ્રેન્ડ  :-

આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોય એવી લાગણીસભર વાર્તા, સ્વસ્થ, બૉલીવુડ, જાણવા જેવુ, ધાર્મિક વાતો, રેસીપી અને અન્ય રસપ્રદ માહિતી માટે ગુજરાતીઓ નું લોકલાડીલું પેજ ગુજરાત ટ્રેન્ડ લાઇક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.  

તમારી એક લાઇક અમારા માટે મોટું પ્રોત્સાહન છે. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *