હેલ્થ

કબજિયાતનો આ ચોક્કસ ઈલાજ છે આ 7 ઘરગથ્થુ ઉપચાર, એકવાર અજમાવો પેટ થઈ જશે એકદમ હલકું

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં પોતાની સંભાળ રાખવી મુશ્કેલ બની જાય છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે, લોકો પાસે પોતાની કે પરિવારની સારી રીતે કાળજી લેવા માટે પૂરતો સમય નથી. એકલા રહેતા નોકરીયાત લોકો અને વિદ્યાર્થીઓ ખાસ કરીને પોતાની સંભાળ સારી રીતે લેતા નથી. તેમની પાસે એટલો સમય નથી કે તેઓ કંઈક સારું અને હેલ્ધી બનાવી શકે. આ અફેરમાં તે બહારનું ખાવાનું વધુ ખાવા લાગે છે. પરંતુ તે એ વાતથી અજાણ રહે છે કે તેના ખાવા-પીવાની આ ખરાબ આદતની શરીર પર કેટલી ખરાબ અસર પડશે.

આપણી ખોટી ખાવાની આદતોની અસર આપણા શરીર પર પડે છે. ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે ધીમે-ધીમે અનેક પ્રકારની બીમારીઓ વ્યક્તિને ઘેરી લે છે. પરંતુ જે સમસ્યાથી તે સૌથી વધુ પરેશાન છે તે કબજિયાતની સમસ્યા છે. કબજિયાતને અંગ્રેજીમાં કોન્સ્ટિપેશન કહે છે. આમાં વ્યક્તિનું પેટ સંપૂર્ણ રીતે સાફ નથી થતું અને તે દિવસભર પરેશાન રહે છે. જો પેટ સાફ ન થાય તો પેટમાં દુખાવો, અપચો, ચીડિયાપણું, કબજિયાત અને પાઈલ્સ જેવી અનેક બીમારીઓ થવા લાગે છે.

જો તમે પણ વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તમારું પેટ યોગ્ય રીતે સાફ નથી થતું તો હવે ટેન્શન લેવાની જરૂર નથી. આજે અમે તમને આવા જ કેટલાક ઘરેલું નુસખા જણાવીશું જેનાથી તમે સરળતાથી પેટ સાફ કરી શકશો અને તમને આ સમસ્યાથી કાયમ માટે છુટકારો મળશે. હવે તમારે આ માટે કોઈ દવા લેવાની જરૂર નથી. શું છે તે રેસિપી, ચાલો જાણીએ.

પાણી વધારે પીવું જોઈએ એવું કહેવાય છે કે વ્યક્તિએ દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો દરરોજ સવારે ઉઠ્યા બાદ બે ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. કબજિયાતનું એક મુખ્ય કારણ શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી કચરો દૂર થાય છે.

લસણ ખાવુ ભોજનમાં લસણનું સેવન કરવું જોઈએ. જો શક્ય હોય તો દરરોજ 2 કાચા લસણ ખાવાની ટેવ પાડો. લસણ મળને નરમ બનાવે છે અને તેને તમારા આંતરડામાંથી સરળતાથી પસાર થવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણો પેટના સોજાને પણ ઘટાડે છે.

મેથી ખાવી જોઈએ મેથી કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. આ માટે સૂતા પહેલા એક ચમચી મેથીનો પાવડર હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવી લો. તે તમને સવારે તમારા પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરશે. આ સિવાય તમારે દરરોજ દહીંનું સેવન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. દહીં તમારા પેટમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની ઉણપને પૂરી કરે છે.

કિસમિસ ખાવી કિસમિસ કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. આ માટે તમે પહેલા થોડી કિસમિસને પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછી થોડા સમય પછી તેનું સેવન કરો. આમ કરવાથી કબજિયાતની ફરિયાદ દૂર થશે. આ સિવાય જો તમે અંજીરને થોડીવાર પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેનું સેવન કરો તો કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે.

પાલક ખાવી કબજિયાતના દર્દીઓ માટે પાલકને વધુ સારો વિકલ્પ પણ કહેવામાં આવે છે. દરરોજ તમારા આહારમાં પાલકનો રસ સામેલ કરવાથી તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. પરંતુ પથરીના દર્દીઓએ પાલકનો રસ ટાળવો જોઈએ.

ફળ કેટલાક ફળો તમને કબજિયાતની સમસ્યાથી પણ રાહત આપી શકે છે. જામફળ અને પપૈયા કબજિયાતમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી, જો તમે દરરોજ આ ફળો ખાશો, તો તેની અસર પોતાને દેખાવા લાગશે. ઇસબગોલની ભૂકી ઇસબગોલ ની ભૂકી કબજિયાતની સમસ્યા માટે રામબાણ છે. સૂવાના સમયે પાણી અથવા દૂધ સાથે તેનો ઉપયોગ કરો. આનાથી કબજિયાતની સમસ્યા સંપૂર્ણપણે ખતમ થઈ જાય છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *