હેલ્થ

જો રહેવું હોય એકદમ સ્વસ્થ તો જમ્યા પછી આ 6 મોટી ભૂલો ક્યારેય ન કરો

જમતી વખતે આપણે ઘણી એવી ભૂલો કરીએ છીએ જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. ડોકટરોના મતે, ખોરાક હંમેશા યોગ્ય સમયે લેવો જોઈએ અને તમારી ભૂખને ક્યારેય ન મારવી જોઈએ. તે જ સમયે, ખોરાક ખાધા પછી, નીચે જણાવેલ બાબતોનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

પાણી પીશો નહીં જમતી વખતે અને જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું. ખરેખર, ઘણા લોકોને જમતી વખતે પાણી પીવાની આદત હોય છે. જ્યારે કેટલાક લોકો જમ્યા બાદ તરત જ પાણી પી લે છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તબીબોના મતે ખોરાક ખાતી વખતે અને જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ. જમ્યાના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી હંમેશા પાણી પીવો. એટલું જ નહીં, ઠંડુ પાણી ક્યારેય ન પીવો. ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા બગડે છે. તેથી ભોજન કર્યા પછી હમેશા હૂંફાળું પાણી પીવું.

ચા કે કોફી ટાળો ઘણા લોકોને જમ્યા પછી ચા કે કોફી પીવાની આદત હોય છે. જે યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. તબીબોના મતે, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ચા કે કોફી પીવાથી ખોરાકમાં હાજર આયર્ન ખતમ થઈ જાય છે અને શરીરને પ્રોટીન મળતું નથી.

જમીને તૈયારીમાં ઊંઘશો નહીં જમ્યા પછી તરત સૂવું નહીં. જમ્યા પછી હંમેશા થોડીવાર ચાલો અને ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી સૂઈ જાઓ. જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી ભોજન બરાબર પચતું નથી અને પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ પણ થાય છે. એટલું જ નહીં ઘણા લોકોનું પેટ પણ ફૂલી જાય છે. તેથી, જમ્યા પછી તરત જ સૂવું નહીં.

જ્યુસ ન પીવો જમ્યા પછી જ્યુસ પીવો યોગ્ય નથી અને આમ કરવાથી પાચનક્રિયા ખોરવાઈ જાય છે. તેથી, જમ્યા પછી તરત જ જ્યુસ અથવા પીણાંનું સેવન ક્યારેય ન કરો. જમ્યાના ઓછામાં ઓછા બે કલાક પછી જ્યુસ પીવો હંમેશા યોગ્ય માનવામાં આવે છે.

ધુમ્રપાન ના કરો ઘણા લોકો જમ્યા પછી ધૂમ્રપાન કરે છે, જેની સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જમ્યા પછી ક્યારેય ધૂમ્રપાન કે દારૂ પીવો નહીં. એકસાથે ઠંડુ ગરમ ન ખાવું જમતી વખતે એક જ સમયે ઠંડી અને ગરમ વસ્તુઓ ક્યારેય ન ખાઓ. ઘણા લોકો દહીં ખાધા પછી ઉપરથી દૂધ પીવે છે. જે યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. દહીં અને દૂધનું એકસાથે સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો થાય છે. એ જ રીતે ચીઝની ઉપર દહીં, દૂધ, ચા કે કોફી ન પીવી.

બેસો નહીં જમ્યા પછી, લોકો તરત જ તેમની ખુરશીમાં બેસીને કામ કરવા લાગે છે. ડોક્ટરના મતે, વ્યક્તિએ ખોરાક ખાધા પછી તરત ખુરશી પર ન બેસવું જોઈએ. જમ્યા પછી હંમેશા ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ ચાલો અને પછી જ ખુરશી પર બેસીને કામ કરો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *