બોલિવૂડ

ફિટનેસ ક્વીન શિલ્પા શેટ્ટીએ શરીરના બધા અંગો બતાવી દીધા -વિડિયો…

નવી દિલ્હી બોલિવૂડ એક્ટ્રેસ શિલ્પા શેટ્ટી ફિટનેસ ક્વીન તરીકે જાણીતી છે. શિલ્પા શેટ્ટી મોટે ભાગે સોશિયલ મીડિયા પર તેના યોગ વીડિયો શેર કરે છે. તેણે તાજેતરમાં તેનો એક યોગ વીડિયો શેર કર્યો છે. આ વીડિયોમાં શિલ્પાએ પેડ સંચલાનાસન વિશે જણાવ્યું છે. શિલ્પાએ આ પોઝ આપવાની ઘણી ટીપ્સ અને રીતો આપી છે. આ યોગાસન કરવાથી તમારું શરીર આકારમાં રહેશે. શિલ્પા શેટ્ટીનો આ યોગ મુદ્રા વીડિયો સોશ્યલ મીડિયા પર જોરદાર પ્રતિસાદ મળી રહ્યો છે.

આ રીતે પગનું યોગાસન કેવી રીતે કરવી
પહેલાં તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, પછી તમારા હથેળીઓને તમારા હિપ્સની નીચે રાખો, અને તમારા પગને સંપૂર્ણપણે ફેલાવો. જ્યારે તમે સાયકલ ચલાવતા હો, ત્યારે તમારા પગને હવામાં ખસેડો. તેથી તમારા પગને ઉપર ઉંચો કરો, તેને ખેંચો, પછી તેમને અંદર લાવો, પછી તેમને ઉપર કરો અને પછી તેમને આગળના ભાગમાં ખેંચો.

તેને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો
તમે ૩૦ મિનિટ માટે આ પાદ સંચલાસન યોગદાનના પાંચ ચક્ર કરી શકો છો. પરંતુ તમે તમારી સુવિધા અનુસાર સમય અને ચક્ર બદલી શકો છો.

ફિટનેસ ક્વીન શિલ્પા શેટ્ટીએ વીડિયોમાં કહ્યું છે કે તમારે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે લંબાવવું પડશે અને જો તમે ખરેખર તેનો ફાયદો મેળવવા માંગતા હોવ તો આ મુદ્રાની સાથે ધીમી ગતિએ ચાલો, પરંતુ બીજી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમારે પીઠ દર્દથી બચવા ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. પ્રથમ, મહત્તમ સંકોચન મેળવવા માટે તમારા કોરને મિક્સ કરો અને પછી પોઝ સાથે તમારો સમય કાઢો અને ઉતાવળ ન કરો.

પછી તમારા બટ્સને ટેકો આપવા માટે ચટાઈ પર કરો. આ કરતી વખતે, યોગ્ય રીતે શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, પગને તમારી છાતીની નજીક લાવો અને ઉદ્ભવતા સમયે શ્વાસ લો. શિલ્પા શેટ્ટી એક ભારતીય ફિલ્મ અભિનેત્રી છે. શિલ્પા શેટ્ટીએ હિન્દી સિનેમાની ઘણી શ્રેષ્ઠ ફિલ્મોમાં કામ કર્યું છે. તે રિયાલિટી શો બિગ બ્રધરની વિજેતા પણ રહી ચૂકી છે.

હાલમાં તે ઈન્ડિયન પ્રીમિયર લીગની રાજસ્થાન રોયલ્સ ટીમની સહ-રખાત છે. શિલ્પા શેટ્ટીનો જન્મ ૮ જૂન ૧૯૭૫ માં કર્ણાટકના મંગ્લોરમાં થયો હતો. તે સુનંદા (માતા) અને સુરેન્દ્ર શેટ્ટી (પિતા) ની મોટી પુત્રી છે જે ફાર્માસ્યુટિકલ ઉત્પાદન ઉદ્યોગમાં કામ કરે છે. તેની એક નાની બહેન છે – શમિતા શેટ્ટી જે એક અભિનેત્રી છે.

શિલ્પાએ મુંબઈના ચેમ્બુરની એન્થોની ગર્લ્સ હાઇ સ્કૂલ અને પછી પોદ્દાર કોલેજમાંથી અભ્યાસ પૂરો કર્યો હતો. શિલ્પા માત્ર ભણતર જ નહીં પરંતુ ડાન્સ અને સ્પોર્ટ્સમાં પણ ટોચ પર છે. અને શિલ્પા એક પ્રશિક્ષિત ભરતનાટ્યમ નૃત્યાંગના છે. તે શાળાના દિવસોમાં વોલીબોલ ટીમની કેપ્ટન રહી ચૂકી છે. શિલ્પા શેટ્ટીએ બિઝનેસમેન રાજ કુંદ્રા સાથે લગ્ન કર્યા છે. તેમને એક પુત્ર પણ છે – વિઆન કુંદ્રા.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *